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        • 体医融合
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        新江苏
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          水中健身的独到之处水中健身是一种新型的有氧健身运动,它融合了不同节奏的身体动作和舞蹈步伐,引导锻炼者在水中根据不同的需要进行不同形式的练习。[查看详细]

          2021-07-28 15:11
          江苏省体科所
        • VCG11433124912.jpg

          在锻炼健身这个圈子,会有很多人吃“健身补品”,例如:蛋白粉、BCAA。蛋白粉我们已经非常熟悉了,但BCAA这四个字母,看起来就让人“不明觉厉”,今天就带大...[查看详细]

          2021-07-22 09:06
          江苏省体科所
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          盲友的配速就是你的配速,保障他的安全是你今天该做的事情。“不要把残障跑友搞得特殊化,要搭建平台帮助他们发挥优势、展现自己,让每个人都能找到自己的闪...[查看详细]

          2021-07-19 12:55
          中青报·中青网
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          运动训练就是“疲劳—恢复—再疲劳—再恢复”的过程,运动者身体机能水平的提高,是经过训练导致运动性疲劳和合理恢复后,机能状态在新的训练水平下获得适应...[查看详细]

          2021-07-19 12:56
          中国体育报
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          太空自行车在这次航天任务中,不仅是健身器材,还配合完成了航天员运动肺功能检查任务,航天员通过在自行车上完成大负荷运动,配合气体分析仪的使用,了解航...[查看详细]

          2021-07-15 10:55
          江苏省体科所
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          每天锻炼两小时健身是太空生活的“每日必备”宇航员们进入太空生活后,健身锻炼成了他们的“每日必备” ,他们需要每天进行至少两小时的运动锻炼。[查看详细]

          2021-07-13 13:53
          江苏省体科所
        • 1122481795_1520048633070_title0h.jpg

          与其他季节相比,夏季的特点是雨水多、气温高,运动时更需要讲科学、讲方法。适当降低运动强度,提高人体的舒适感,外出进行跑步、羽毛球、篮球等项目,可佩...[查看详细]

          2021-07-12 11:02
          中国体育报
        • W020210613361255231567.jpg

          随着全民健身、健康中国上升为国家战略,群众已经不满足于传统、单一的全民健身活动,尤其是在移动互联网大行其道的大背景下,打造线上与线下相结合、全社会...[查看详细]

          2021-07-05 10:10
          中国体育报
        • VCG11383725356.jpg

          公园路边撞树、撞柱子,想通过这种方式刺激身体的各个穴位、经络,达到健身的目的。中老年人的锻炼还是要以放松为主,根据医学观察,散步、太极拳等锻炼方式...[查看详细]

          2021-06-28 09:50
          中国体育报
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          成年人每天“添加糖”的摄入量最好不要超过25克,最多控制在50克以内。由此可见,如果我们一天之内喝掉一瓶可乐,再加上三餐所摄入的糖分,那么我们就很容易...[查看详细]

          2021-06-30 10:11
          江苏体总Family
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          暑假就要来了,如今,在各地教育部门发布的暑假通知中, “安排暑假体育作业”已经成为“标配” ,家长也越来越重视孩子暑期的体育锻炼,游泳、足球、篮球… ...[查看详细]

          2021-06-29 10:36
          中国体育报
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          蹦床兴趣班、少儿拉丁舞、儿童攀岩体验… …暑假即将到来,在众多培训机构推出成人化运动培训的同时,伴随而来的运动损伤也时有发生。[查看详细]

          2021-06-28 09:32
          中国体育报
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          越减越胖,是因为小王用错了方法。过度节食可能越减越胖“有些人觉得主食的能量比较高,为了减少能量摄入,达到减肥的效果,一日三餐特意少吃甚至不吃主食。[查看详细]

          2021-06-22 10:00
          扬州日报
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          夏天运动后身上湿漉漉的,衣服粘在身上,一点也不“痛快”,那是否可以通过穿衣服来减轻这种“不痛快”呢?今天就和大家一起聊一聊如何正确选择运动服装。[查看详细]

          2021-06-23 10:48
          扬子晚报
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          6月13日, “世中联中医适宜技术培训基地”在扬州市体育康复医院揭牌,慢病运动干预志愿者招募活动也同时启动,标志着该医院将为市民提供更加专业、优质、便...[查看详细]

          2021-06-22 10:00
          扬州日报
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          跑步前充分的准备活动不仅可以减少运动损伤的发生,还可以提升跑步运动表现。对于普通的跑步爱好者来说,跑前动态拉伸和神经肌肉激活是必不可少的。[查看详细]

          2021-06-16 09:42
          江苏省体育局
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          本期的《每周一练》继续教大家三个在家或办公室的科学健身小妙招,采用站姿或坐姿的徒手练习达到缓解久坐疲劳、提高身体活动度的锻炼功效。坚持20秒,休息10...[查看详细]

          2021-06-09 10:41
          江苏省体育局
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          本期的《每周一练》继续教大家如何在家或办公室中利用身边的小物品进行科学健身,达到改善上肢及胸椎灵活性,提升心肺耐力的锻炼效果。[查看详细]

          2021-06-02 10:41
          新江苏·中国江苏网
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          本期的《每周一练》教大家在家或办公室中,巧妙借助身边的小物品进行科学健身,达到缓解久坐不适、增强体质的健身效果。[查看详细]

          2021-05-27 12:54
          新江苏·中国江苏网
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          盛夏来临,全国多地滑雪场因地制宜开发新的运营项目,旨在打破传统滑雪场只能冬季运营的限制,尝试向多季、全季运营方向发展。[查看详细]

          2021-06-17 10:41
          中国体育报
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          随着年龄的增长,身体的柔韧性在不断下降,为了保持身体的柔韧性,需要进行拉伸、瑜伽等等运动来伸展身体,维持身体正常的活动度。保持生活质量每个人都应该...[查看详细]

          2021-06-16 09:26
          江苏省体科所
        • 明天的世界冠军 (4).jpg

          “每天户外活动2小时,保持正确的读写姿势,注意用眼卫生,采用科学照明,减少电子产品的使用等可以有效预防孩子近视。”[查看详细]

          2021-06-15 09:13
          中国体育报
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          正常的步态,应该是脚跟后外侧先着地,然后身体重心在脚掌一路向前“滚“动,逐渐由后足过渡到前足,由后跟到足弓、前掌、脚尖,身体重心从大脚趾位置移出。[查看详细]

          2021-06-09 10:22
          江苏省体科所
        • VCG31391940380.jpg

          芒种节气过后,建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动。可以选择一些运动量不太大的有氧运动,为您推荐以下运动[查看详细]

          2021-06-08 12:38
          江苏省体育局
        • 盐城市盐都区世纪公园成功改建为体育公园04.jpg

          健步走作为一项群众喜闻乐见的健身运动,对高血压、高血脂、糖尿病、骨质疏松等诸多慢病都有预防和辅助治疗作用,因此也列入了不少慢病人群的运动处方。[查看详细]

          2021-06-04 10:42
          中国体育报
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          现在的小孩,普遍缺乏户外运动,“小胖墩”也越来越多。亲子运动不仅能增进亲子感情、培养默契、增加沟通,还能强身健体、避免肥胖。孩子除了文化课和兴趣课...[查看详细]

          2021-06-02 11:11
          扬子晚报
        • 《我是小小运动员》 2017年 5月12日摄于二小腾飞校区,一群孩子抱着足球来到操场准备来一场酣畅的比赛。.jpg

          为深入贯彻落实《体育强国建设纲要》和《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》 ,坚持“健康第一”的理念,面向全体青少年,构建家庭、学校、社区联动...[查看详细]

          2021-06-01 10:18
          中国体育报
        • VCG111141609829.jpg

          国家体育总局体育科学研究所科学健身与健康促进研究中心副研究员李良表示,锻炼一定要循序渐进、因人而异,不能为求“速成”而盲目加大运动量,否则极易给身...[查看详细]

          2021-05-31 10:25
          中国体育报
        • VCG11460127392.jpg

          随着生活水平提高和生活方式变化,超重和肥胖已成为全球引起死亡的第五大风险,全球每年因超重死亡的人至少280万,中国超重人群达2亿人,肥胖人群超过9000万...[查看详细]

          2021-05-28 10:29
          中国体育报
        • VCG11443290590.jpg

          最近,一场体育赛事的噩耗引起了全国人民的关注:甘肃越野马拉松事故导致21人死亡!想要了解失温,就要先了解体温调节人体的核心温度是固定在37 ~ 37.5 ℃ ,...[查看详细]

          2021-05-26 09:11
          扬子晚报
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          脑卒中是“可防可控”的,早期积极控制脑卒中危险因素及规范化开展脑卒中治疗,可有效降低脑卒中的发病率、复发率、致残率及死亡率,改善脑卒中的预后。[查看详细]

          2021-05-25 10:23
          中国体育报
        • VCG11383725356.jpg

          老年人的健康关系到全社会的健康,老年人通过积极科学的体育锻炼,把生活过得满意幸福,对于家庭和社会而言都非常重要。[查看详细]

          2021-05-21 10:20
          中国体育报
        • VCG11381973182.jpg

          “饭后百步走,能活九十九” ,是一句为人熟知的民间俗语。健走由于不受年龄、性别、体力等限制,又因其简便易行、适合各类不同人群,颇受大众青睐。[查看详细]

          2021-05-20 10:04
          中国体育报
        • VCG11460127392.jpg

          请问如果在运动训练时动作出现错误该怎么修正?大声提醒?做示范动作?还是……也许上述方法并不能纠正错误,反而会让你更加疑惑。[查看详细]

          2021-05-19 10:32
          江苏省体科所
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          要适当增加容易忽视的大力量和爆发力训练,因为科研发现, 8周训练长跑训练,如果用占比1 / 3的时间来安排爆发力。[查看详细]

          2021-05-14 10:17
          江苏省体科所
        • VCG11494649672.jpg

          这些天,不少地方的人们都被扬沙飞絮困扰,不佳的外界环境不仅影响人们的生活,更给有健身习惯尤其是户外健身习惯的人士造成了困扰。[查看详细]

          2021-05-17 09:29
          中国体育报
        • 12478462-a684-4c97-a8b9.jpg

          近几年,关于“引体向上一个做不了”的新闻不断刷屏,的确现在有很多青少年上肢、躯干力量比较差,原因主要是生活或体育课中,很少有增加孩子上身和躯干力量...[查看详细]

          2021-05-14 10:03
          南通市体科所
        • VCG11494649672.jpg

          在下雨的天气,登山、徒步等户外运动要暂时搁浅,宅在家里,可不要趁此机会睡懒觉,我们仍然要做一些练习来保持运动习惯,养成健康生活方式。[查看详细]

          2021-05-10 11:26
          中国体育报
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          世卫组织最新身体活动指南建议所有成年人,包括慢性病患者和残障人士,每周至少进行150至300分钟的中等到剧烈强度的有氧活动。[查看详细]

          2021-05-08 10:30
          中国体育报
        • 微信图片_20210507103638.jpg

          今天,我们给大家推荐位于淮安的“体育公园”,“五一”假期过后快点动起来,燃烧你的卡路里![查看详细]

          2021-05-07 10:24
          淮安发布
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          立夏后天气渐热,大家可以进行一些适度的户外锻炼,如慢跑、跳绳、打球、骑车、爬山等,有利于体内湿热的排出,让身体得到适当的放松,为健康打下良好的基础。[查看详细]

          2021-05-06 11:13
          江苏省体科所
        • 30b1da4a-a12c-45a0-aa20-b5.jpg

          并不是每一个人都适合运动饮料,也不是每一个市面上的“运动饮料”都能被称为运动饮料,今天咱们就来好好聊一聊运动饮料,您到底该怎么选?[查看详细]

          2021-04-29 09:36
          中青报·中青网
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          北欧式健步走是一项时尚趣味的户外健身运动,它是在健步走或者快步走的速度下,双手配合使用步行杖,全身协调用力的一项步行运动。[查看详细]

          2021-04-26 09:38
          扬子晚报
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          俗话说:欲速则不达。一味追求捷径达到快速的健身效果,会让我们的身体超负荷运转,反而还会对身体造成一定伤害。[查看详细]

          2021-04-25 09:52
          中国体育报
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          如今,有很多人像刘丹华一样选择健步走这种不需要借助任何工具、只需迈开双腿的健身方式,在江边、广场、体育场馆周边,傍晚时可以看到很多健步走的人。”[查看详细]

          2021-04-23 10:34
          中国体育报
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          “自行车骑行是一项非常好的健身活动,由于自行车运动的特殊要求,手臂和躯干多为静力性工作,两腿多为动力性工作。[查看详细]

          2021-04-21 10:28
          中国体育报
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          在健身过程中,有些人盲目追求运动量,以为运动量越大对身体越好,有些人盲目追求项目多,认为选择多种项目能锻炼到不同部位,其实不然。[查看详细]

          2021-04-20 09:52
          中国体育报
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          4月18日, “淮马”落下帷幕,跑友们还沉浸在比赛的氛围中,我们在这里友情提醒各位跑友:赛前准备固然重要,赛后的恢复训练也不容小觑哦![查看详细]

          2021-04-19 09:55
          淮安体育
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          随着气温逐渐回暖,好天气让不少人产生了外出运动的想法,既可以活动活动筋骨,把身上积蓄的脂肪甩掉,又可以和公园赏花、郊外踏青结合,感受春天的气息。[查看详细]

          2021-04-16 10:56
          中国体育报
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          3月份运动户外相关品类商品中,冰上运动和游泳用品的销量同比增幅较高,分别达到461%和349%,同时滑雪运动及体育用品的销量同比增幅也都超过了100%,运动护具...[查看详细]

          2021-04-15 09:20
          南京晨报/爱南京
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          你会不会时常想要提高你的核心力量,却总是苦于没有足够的时间?如果你不能确定哪些练习、花多长时间能够有效提高你的核心力量,很容易就忽视了核心肌群力量...[查看详细]

          2021-04-14 13:54
          扬子晚报
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          “膳食不平衡的问题突出,成为慢性病发生的主要危险因素。》(以下简称《报告》)正式发布,分析了我国居民膳食与营养健康的以上问题[查看详细]

          2021-04-13 09:59
          中国体育报
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          3月28日,本报报道的一篇关于南京小仇先生在健身房首次参加私教课的第二天,因身体不适被医院诊断为“横纹肌溶解症” ,随后小仇将该健身会所诉至南京玄武区...[查看详细]

          2021-04-07 09:59
          扬子晚报
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          随着人们对大健康理念认识的不断深入,推动预防关口前移,把运动健身作为一种生活方式贯穿于整个生命周期,加强体卫融合,建立体育和卫生健康等部门协调,全...[查看详细]

          2021-04-07 09:56
          中国体育报
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          坚持练习瑜伽确实能缓解僵硬的关节,增加髋关节的灵活性和肩关节柔韧性,同时还能感觉身心得到按摩和放松,让习练者内心更加积极、乐观。习练瑜伽和其他项目...[查看详细]

          2021-04-06 09:59
          中国体育报
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          “跑步,表面上看是再平常不过的一种健身运动,可是当你全身心投入奔跑时,你会越来越深刻地发现,奔跑有助于提高心肺功能,而且有助于提高身体素质。[查看详细]

          2021-04-02 10:25
          中国体育报
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          为推动疫情过后全市群众体育发展,让基层群众了解掌握可靠的健身科学依据, 3月28日,如皋市国民体质测定与运动健身指导站走进该市九华镇,拉开了2021年如皋...[查看详细]

          2021-04-01 10:14
          新江苏·中国江苏网
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          在运动时需要区别对待,每个人过敏源不同,防范措施也不同。比如说一些人确实会对某些东西过敏,例如水果、螨虫、海鲜等,但是对花粉不过敏或者症状较轻,这...[查看详细]

          2021-04-01 09:49
          中国体育报
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          我们不应该因为骨关节炎或其他原因导致的膝盖疼痛就放弃你的徒步计划,而是应该通过一些预防措施和运动锻炼帮助我们实现它。[查看详细]

          2021-03-31 08:54
          新江苏·中国江苏网
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          适量的运动有利于促进儿童青少年的身体健康发展,提高身体素质,但是不正确的运动方式会使儿童青少年在运动中受到损害,所以在运动之前应树立正确的运动观念...[查看详细]

          2021-03-30 09:43
          中国体育报
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          接受采访的跑步爱好者们告诉记者,跑步这项运动入门快、受限小,这几年,越来越多年轻人甚至老年人等各年龄群体的运动爱好者都开始跑步。[查看详细]

          2021-03-29 10:24
          光明日报
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          春天到来,全国各地的雨水开始逐渐增多。在下雨的天气,登山、徒步等户外运动要暂时搁浅,宅在家里,可不要趁此机会睡懒觉,我们仍然要做一些练习来保持运动...[查看详细]

          2021-03-25 11:15
          中国体育报
        • VCG11495272021.jpg

          如今,随着“运动是良医”的理念逐渐深入人心,中老年人群在锻炼时也逐渐将健康与运动联系起来,追求科学锻炼身体,保持营养均衡,通过健康生活方式愉悦身心。[查看详细]

          2021-03-25 09:53
          中国体育报
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          整理活动主要包括肌肉和筋膜松解、静态拉伸和冰敷冷冻等内容,本期主要介绍肌肉和筋膜松解以及静态拉伸方法。[查看详细]

          2021-03-24 09:15
          扬子晚报
        • VCG11384408382.jpg

          阳春三月,万物复苏,越来越多的人走出户外,开始健身运动,放风筝,是不错的选择,让手中各式各样的风筝在天空中争奇斗艳,也放飞着自己的梦想。[查看详细]

          2021-03-22 10:04
          中国体育报
        • VCG11383725356.jpg

          健身气功教学的目的不仅是强健习练者的体魄,还要让习练者感受人的形体美、动作的姿态美和行为的文明美,以及修养、风度的心灵美,所以说健身气功教学是对习...[查看详细]

          2021-03-22 09:59
          中国体育报
        • 微信图片_20210317130819_副本.jpg

          为推动健康关口前移,加快构建体育和卫生健康等部门协同、全社会共同参与的运动促进健康新模式。3月17日,江苏省体育局和江苏省卫生健康委在南京签署体医融合...[查看详细]

          2021-03-17 22:09
          新江苏·中国江苏网
        • VCG11464477774.jpg

          阳春三月,气温回暖,正是户外运动的好时节,跑步就是一个好的选择。对于普通的跑步爱好者来说,动态拉伸和神经肌肉激活是必不可少的,本文主要针对这两方面...[查看详细]

          2021-03-17 09:43
          江苏省体科所
        • VCG11381704496.jpg

          运动爱好者的健身需求迸发,随之而来的是健身食品的繁荣,现在市面上能量棒、代餐奶昔、运动饮料、蛋白粉、各类运动营养剂层出不穷,面对纷乱复杂的运动食品...[查看详细]

          2021-03-16 10:03
          中国体育报
        • VCG11383725356.jpg

          春天到,阳光照,万物复苏,空气清新,此时正是采纳自然之气强身健体的好时机,多去户外锻炼、公园河边散步,不仅能怡情养性,还能提高人体抵抗力,活络筋骨...[查看详细]

          2021-03-15 10:17
          中国体育报
        • VCG11399670293.jpg

          只有控制饮食、摄取营养,将有氧运动和无氧运动结合起来,有意识地锻炼肌肉,做‘有质量’的运动, ‘吃动平衡’ ,才能维持良好的身体状态,瘦并健康。[查看详细]

          2021-03-12 09:42
          中国体育报
        • 268d6901-d13c-41a1-8ca8.jpg

          爬山对踝关节、趾关节、足底筋膜、软组织的磨损较大,所以应该穿舒服合脚的鞋子,避免穿有跟的鞋或松糕鞋,减少足跟痛、足底筋膜炎等症状的发生。[查看详细]

          2021-03-10 10:25
          江苏体科所
        • 瑜伽 (3).jpg

          如果人体过度减肥节食的话,还要当心饿出脂肪肝,因为身体长期处于饥饿状态,为了弥补体内葡萄糖的不足,就会运用其他部位贮存的脂肪、蛋白质转化为葡萄糖,...[查看详细]

          2021-03-10 10:09
          中国体育报
        • VCG11384408382.jpg

          运动强度不是越大越好,尤其在节后进行恢复性训练阶段,更应注意循序渐进。首都体育学院体育教育训练学院院长、教授尹军说,细水长流反而是最好的一种健身方式。[查看详细]

          2021-03-09 09:55
          中国体育报
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          春天到了,正是孩子们长个子的好时机。许多家长也都有意识地带孩子参加户外运动,通过运动来促进长高。青少年应该根据年龄、兴趣等来选择运动项目,在安全的...[查看详细]

          2021-03-06 17:31
          南京晨报/爱南京
        • VCG11398279439.jpg

          康孟钊退伍后一直在北京丰台区太平桥社区从事游泳社会体育指导员工作,他感叹说: “每当节假日过后,学员问的最多的问题就是,游泳一项运动能不能减肥?[查看详细]

          2021-03-05 11:19
          中国体育报
        • VCG11460127392.jpg

          体重160斤的龚辰月给健身教练黄会发来了一段视频,视频中的她在身上裹着保鲜膜大蹦大跳,不一会儿就“汗流成河” 。[查看详细]

          2021-03-04 10:25
          中国体育报
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          世界卫生组织国际癌症研究机构发布的数据显示, 2020年中国新发癌症病例457万例,占全球23.7% ,位居全球第一,同时中国癌症死亡病例300万例,占癌症死亡总人...[查看详细]

          2021-03-03 11:03
          新江苏·中国江苏网
        • VCG11475895141.jpg

          春节假期已过去一周,可是很多人依然沉浸在过年的欢乐中,无心工作,还伴随着身体疲劳、困顿,没有精神,注意力难以集中、工作效率低下等状况,甚至莫名的烦...[查看详细]

          2021-02-24 10:09
          中国体育报
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          近日,宜兴一名小伙因运动过度,引发横纹肌溶解症,出现血尿、肝功能损害等情况,所幸及时就诊,未造成严重后果。[查看详细]

          2021-02-22 09:42
          新江苏·中国江苏网
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          今天就教大家几招陪玩攻略— —室内亲子锻炼方案爸妈们可以利用假期和孩子一起练习增强自身抵抗力,做好孩子健康的第一防护人。[查看详细]

          2021-02-20 10:09
          苏州市体育局
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          初次进行以上筛查和放松动作时需量力而行,切记突然发力和动作幅度过大,整个活动过程应是在无任何痛感的状态下完成的,切记![查看详细]

          2021-02-18 09:28
          新江苏·中国江苏网
        • VCG11384408382.jpg

          虽然这个春节假期大多数人都会在家中休息度过,但我们依然可以选择一种积极的休息方式,安静不懈怠,居家不拘身,从各个方面提高自身免疫力,过一个健康年![查看详细]

          2021-02-03 10:53
          新江苏·中国江苏网
        • c23c8456-6d20-4cf3-8e8d-b.jpg

          而今天为大家介绍的台阶锻炼,也具有这样的特点,无论在户外还是在办公场所,台阶、楼梯都随处可见,利用台阶可以帮助我们锻炼心肺,增进力量,改善体质。[查看详细]

          2021-01-27 13:44
          新江苏·中国江苏网
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          头发越来越少,肚子越来越大,稍微搬点重的东西,第二天就腰酸背痛… …这似乎成了“中年油腻”的标配,也是人体衰老的明显征兆。[查看详细]

          2021-01-20 11:10
          扬子晚报
        • VCG11495272021.jpg

          冬季锻炼对身体是大有益处的,既增强体质,也磨练了意志。但是,由于季节的特殊性,冬季科学锻炼很重要,方法不得当可能会适得其反。[查看详细]

          2021-01-13 10:28
          新江苏·中国江苏网
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          1月11日,老自然村邹巷的居民在村口刚建成的休闲小广场健身。[查看详细]

          2021-01-12 13:27
          新江苏·中国江苏网
        • 冬至过后,白昼越来越长。度过“数九寒天” ,春天就要来啦!快跟小苏一起找答案![查看详细]

          2021-01-08 16:24
          江苏省体育局
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          小寒是二十四节气中的第二十三个节气,此时节正值一年中最寒冷的“三九”时段,也是呼吸道疾病的高发期,头部、腹部、背部和足部的防寒保暖都应做好。[查看详细]

          2021-01-08 16:21
          江苏省体育局
        • 没有全民健康,就没有全面小康。加快促进体医融合发展,提高人民健康水平,充分发挥“运动处方”连接体育和医疗的桥梁作用,积极推动健康关口前移,定制个性...[查看详细]

          2021-01-12 20:17
          新江苏·中国江苏网
        • 像足球一样射门,像篮球一样传递,像柔道一样对抗… …手球是一项集多种运动特点为一体的球类运动项目,兼具力量与柔美。[查看详细]

          2021-01-08 16:17
          江苏省体育局
        • VCG11494649672.jpg

          2020年12月28日,上海体育学院联合ACSM (美国运动医学学会)发布了《 2021年中国健身趋势报告》 ,调查结果包含了排名前20的大众健身行为。[查看详细]

          2021-01-06 09:16
          中国江苏网·新江苏
        • VCG11383725356.jpg

          为了预防和缓解高尿酸痛风症状,除改变不良饮食习惯(如戒烟限酒,少吃高嘌呤食物)外,在没有痛风急性发作或者其它运动障碍的前提下,我们都提倡进行适度的...[查看详细]

          2020-12-31 09:47
          中国江苏网·新江苏
        • 相信长期伏案工作的人群都经历过颈部或上背部的酸痛不适,因为在久坐状态下,伏案低头导致颈部压力过大,肌肉的超负荷工作增加了颈部慢性疼痛及活动受限的风险。[查看详细]

          2020-12-31 09:49
          中国江苏网·新江苏
        • 运动能给我们带来无数的好处,能让我们减肥、能提升心肺耐力,能增加力量、能预防诸多疾病、能让我们心情愉悦… …这是运动带给我们外在的宏观层面的显著改变。[查看详细]

          2020-12-31 09:52
          中国江苏网·新江苏
        • 缺乏运动和体力活动是21世纪最大的公共卫生问题。早在1994年,世界卫生组织就提出,静坐少动是当今慢性疾病发生的第一独立危险因素。[查看详细]

          2020-12-31 09:53
          中国江苏网·新江苏
        • W020201222479476744644.png

          编者按: 2020年9月22日,习近平总书记在教育文化卫生体育领域专家代表座谈会上的讲话中强调,要推动健康关口前移,建立体育和卫生健康等部门协同、全社会共...[查看详细]

          2020-12-22 13:19
          中国江苏网·新江苏
        • 编者按: 2020年9月22日,习近平总书记在教育文化卫生体育领域专家代表座谈会上的讲话中强调,要推动健康关口前移,建立体育和卫生健康等部门协同、全社会共...[查看详细]

          2020-12-20 21:23
          中国江苏网·新江苏
        • 2020年9月22日,习近平总书记在教育文化卫生体育领域专家代表座谈会上的讲话中强调,要推动健康关口前移,建立体育和卫生健康等部门协同、全社会共同参与的...[查看详细]

          2020-12-17 10:24
          中国江苏网·新江苏
        • QQ截图20201217151843.png

          编者按: 2020年9月22日,习近平总书记在教育文化卫生体育领域专家代表座谈会上的讲话中强调,要推动健康关口前移,建立体育和卫生健康等部门协同、全社会共...[查看详细]

          2020-12-16 14:25
          中国江苏网·新江苏
        • QQ截图20201210200301.png

          为加快促进体医融合发展,提高人民健康水平,全面落实《 “健康江苏2030 ”规划纲要》和《省政府办公厅关于印发江苏省贯彻体育强国建设纲要实施方案的通知》 ...[查看详细]

          2020-12-10 19:55
          中国江苏网·新江苏
        • VCG11396930458.jpg

          大雪节气,标志着仲冬时节正式开始。冰冷冷的季节去吃暖暖的火锅、奶茶、羊肉汤,还是被封印在被窝里?[查看详细]

          2020-12-08 10:32
          江苏省体育局
        • 362d7565-b3c9-4ac2-b227-d45d1.jpg

          “跳绳培训”近段时间成为热门话题,各种跳绳培训课程全方位满足需求:从团课到私教,从线上到线下,从百元到万元。[查看详细]

          2020-12-03 15:14
          中国江苏网·新江苏
        • 1606274785(1).png

          在很多人的印象里,老年人还是瘦一点好,好像肉一多,高血脂、高血压等各种疾病就都找上门来了,其实这种观念需要更新。老人有肌肉,才有“老来寿” 。[查看详细]

          2020-11-25 11:20
          中国江苏网·新江苏
        • VCG11446624622.jpg

          南马将在11月29日举行,跑马爱好者们都想在赛前做足准备,迎接南马,取得好成绩,称霸朋友圈![查看详细]

          2020-11-18 10:56
          中国江苏网·新江苏
        • VCG11398279439.jpg

          健身行业具有服务业属性,不是“一锤子买卖” ,若要吸引更多回头客,将健身者的消费意愿转化为可持续的消费行为,亟待整个行业服务提质升级。[查看详细]

          2020-11-16 09:21
          人民日报
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          可能很多朋友尤其是年轻的朋友都会觉得,糖尿病是中老年人才会有的病,以为它离自己很远,其实,近些年来,糖尿病越来越“贴近我们的生活” 。[查看详细]

          2020-11-12 15:53
          中国江苏网·新江苏
        • VCG11383725356.jpg

          目前全球管控自发性高血压的主要共识是,预防为主,药物治疗与生活方式干预并举。多数原发高血压患者都理解运动对辅助治疗高血压的好处,但不少人实际运用中...[查看详细]

          2020-11-04 10:30
          扬子晚报
        • 10月24日,广陵区三级社会体育指导员暨健康生活方式指导员培训班在李宁体育园成功举办,来自各村(社区)的120余人参加培训。现场,聘请了解晔、梁希为广陵区...[查看详细]

          2020-10-30 14:26
          中国江苏网
        • VCG11398279439.jpg

          高脂血症与肥胖密切相关,当肥胖者脂肪细胞体积由于储存大量脂肪增大到极限时,将发生脂质外溢,导致血中的游离脂肪酸升高。[查看详细]

          2020-10-28 10:45
          扬子晚报
        • VCG111129902679.jpg

          “迟到”的秋天开始发力,秋意浓,天气转凉,病毒活性增强,人体免疫力低下,且是各类呼吸道传染病的高发季节。[查看详细]

          2020-10-22 09:49
          扬子晚报
        • DSC_9407.jpg

          健康养生 快乐运动——健身气功“大舞”培训走进璜土镇…[查看详细]

          2020-10-20 10:53
          中国江苏网
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          10月17日— — 18日,由如皋市文体广电和旅游局、如皋市体育总会主办,如皋市社会体育指导员协会、如皋体育中心承办的2020如皋健身气功三级社会体育指导员培...[查看详细]

          2020-10-20 10:38
          中国江苏网
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          送给青少年朋友们秋天的锻炼秘籍(下篇)…[查看详细]

          2020-10-14 16:37
          扬子晚报
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          青少年时期是人一生成长发育的关键时期,除了保证健康的饮食及规律的作息,积极科学的参加体育运动也是确保儿童青少年健康成长至关重要的一点。[查看详细]

          2020-10-14 16:35
          扬子晚报
        • 2018年6月21日是国际瑜伽日,瑜伽爱好者在泰州市秋雪湖景区练习瑜伽,愉悦身心,感受人与自然的和谐之美。汤德宏摄视觉江苏网供图.jpg

          10日,国务院办公厅下发《关于加强全民健身场地设施建设发展群众体育的意见》 ,官方再次聚焦全民健身发展,释放八大利好,让你在未来的健身更加便捷![查看详细]

          2020-10-12 09:37
          中新网
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          举办南通市《国家体育锻炼标准》达标赛是今年国民体质测试活动的一个重要部分,是更好地落实全民健身和健康中国两个国家战略,落实《中长期青年发展规划(201...[查看详细]

          2020-10-09 09:57
          中国江苏网
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          9月26日上午8时, “全民健身活力中国” 2020年国家体育锻炼标准达标赛江苏站盐城射阳分站赛在射阳县人民体育场鸣锣开赛。[查看详细]

          2020-09-28 11:11
          中国江苏网
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          9月25日上午,扬州市广陵区“倡导全民健身?助力健康扶贫” — — “体育文化进万家?科学健身惠民行”系列活动在沙头镇启动。[查看详细]

          2020-09-28 11:03
          中国江苏网
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          国民体质监测是国家为系统掌握国民体质状况,以抽样调查的方式,按照国家颁布的国民体质监测指标,在全国范围内定期对监测对象进行统一测试和对监测数据进行...[查看详细]

          2020-09-23 10:15
          新江苏·中国江苏网
        • 400A2514.JPG

          2020 “全民健身活力中国”国家体育锻炼标准达标赛江苏如皋分站赛在如皋奥体中心开赛。[查看详细]

          2020-09-22 16:28
          新江苏·中国江苏网
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          9月7日- 18日,扬州市江都区文化体育和旅游局工作人员走进大桥镇,开展全区国民体质监测工作。[查看详细]

          2020-09-22 16:21
          新江苏·中国江苏网
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          9月18日,扬州市国民体质监测队来到邗江区双桥街道大地四季幼儿园,为3 - 6岁的幼儿进行国民体质测试,正式拉开了邗江区第五次国民体质监测的序幕。[查看详细]

          2020-09-18 15:23
          中国江苏网
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          经常健身的人对“氮泵”应该不陌生,作为一种补剂,在锻炼之前服用,能提高爆发力和专注度,很受健身人士追捧。[查看详细]

          2020-09-18 10:52
          现代快报
        • 1600223705(1).png

          今年已经是第五次国民体质监测,不知道您的身边是否正在进行体质监测,或是说您已经参与到其中了。尤其是随着老龄化的加剧,老年人的健康问题也是整个社会关...[查看详细]

          2020-09-16 10:28
          江苏省体科所
        • 2020年全省游泳指导、救生职业技能大赛将于9月20日举行,该比赛苏州采取体育社会组织与企业共同办队的模式,目前队员正在努力备战,力争取得新的突破。[查看详细]

          2020-09-15 17:41
          中国江苏网
        • 微信图片_20200912153902.jpg

          9月12日, “全民健身活力中国”国家体育锻炼标准达标测验活动江苏仪征站在仪征综合体育场馆举行,吸引了240余人前来参加。[查看详细]

          2020-09-14 10:34
          中国江苏网
        • VCG111137644748.jpg

          当体育课从以前的“辅助课” “边缘课”变成现在每周都有的“必修课”时,体育老师的重要性日渐凸显。曾经动不动就会“被生病”的体育老师,现如今成为学校授...[查看详细]

          2020-09-11 09:13
          新华社
        • 31c16383-be4d-4bf8-aa57-064100027afe.jpg.1.jpg

          天鹅颈是指像天鹅一样拥有纤细修长的脖颈,天鹅颈有三个指标:细,长,皮肤紧致。有些人的天鹅颈是天生的,但是没有天鹅颈的人也可以通过后天的方法变成天鹅...[查看详细]

          2020-09-09 09:57
          扬子晚报
        • 运动过度不但对健康无益,反而会对人体造成伤害,这道理一般人都懂。但现实生活中,某些健身“狂人”因盲目锻炼对身体造成的伤害程度,往往超出了您的想象。[查看详细]

          2020-09-07 10:03
          扬子晚报
        • IMG_0323.JPG

          愉快的暑假已经结束,学生们也迎来新学期的校园生活。除了常规的课程之外,被不少同学称之为“噩梦”的广播体操也如期而至。[查看详细]

          2020-09-07 10:00
          扬子晚报
        • 1122481795_1520048633070_title0h.jpg

          酷暑难耐,但健身爱好者的运动热情丝毫未减。运动的积极性固然可嘉,但在酷暑时盲目锻炼,不但达不到正常运动效果,还会对身体健康造成损害。[查看详细]

          2020-08-05 11:18
          江苏体科所
        • 8f2dbf2dc43f4e6bbd3de1b3bc8de7de.jpg

          不知道从何时起,健身体感游戏在运动领域掀起了一股热潮。伴随着任天堂公司推出的爆款游戏《健身环大冒险》 , “宅健身”受到了越来越多人的青睐,也成为越...[查看详细]

          2020-08-03 11:21
          中新网
        • QQ图片20200730104956.png

          搓球是利用球拍摩擦下旋技术回击来球的一种击球方式。通常说的摆短、劈长都是搓球技术的运用,而从广义上来讲,削球也可以归类于搓球技术其中一种。[查看详细]

          2020-07-30 10:43
          中新网
        • VCG11460127392.jpg

          随着社会的发展和生活方式的改变,肥胖已被公认为是一种严重危害人类健康的重要流行病。[查看详细]

          2020-07-29 11:02
          江苏体科所
        • 1595817444.png

          挡球技术是乒乓技术的入门基础,动作虽然简单,却是乒乓技术的核心,也是初学者首先应学习的一项基本技术。[查看详细]

          2020-07-27 10:31
          中新网
        • VCG111141609829.jpg

          刚刚毕业的南开大学经济学院2020届本科毕业生吕子旭,除了拿到毕业证、学位证之外,还获得了一张“体质健康证” ,这是南开学子独有的毕业时拿到的第三张证书。[查看详细]

          2020-07-23 11:27
          中青报·中青网
        • VCG11408398093.jpg

          迟到一个月的高考落下帷幕,考生们终于卸下重担,迎接轻松快乐的暑假。想必有一大批准大学生第一时间投入了电子产品的怀抱,通过打游戏、看视频来释放沉积许...[查看详细]

          2020-07-22 09:16
          江苏体科所
        • 1595209429(1).png

          接发球是比赛中每一回合的第二板球,也是接发球方开始比赛的第一板球。这决定了接发球技术是一项反控制、求主动的技术,同时也是一项综合技术。[查看详细]

          2020-07-20 09:35
          中新网
        • 专家:慢性病患者不能用运动代替治疗…[查看详细]

          2020-07-20 09:34
          新华社
        • 1122481795_1520048633070_title0h.jpg

          在大家为一名围棋天才的过早陨落而惋惜的同时,现代社会抑郁症的高发再次成为人们热议的焦点。[查看详细]

          2020-07-15 16:46
          江苏体科所
        • VCG111132953266.jpg

          在小红书、 B站和微博上,到处都是网友分享的做帕梅拉系列训练的前后对比照,惊人效果看得人心痒痒。但与此同时,在网上发文因为帕梅拉训练而受伤的“粉丝”...[查看详细]

          2020-07-13 09:18
          扬子晚报/紫牛新闻
        • VCG11408398093.jpg

          新冠肺炎疫情期间,运动安全成为关注焦点。运动与口罩似乎成了一对新冤家,戴还是不戴,成了新话题。口罩是造成孩子锻炼猝死的元凶吗?[查看详细]

          2020-07-10 10:41
          人民日报海外版
        • 1594262010(1).png

          在不可能迅速掌握所有发球技巧情况下,平击发球发球和下旋发球两种技术对于新手来说更值得掌握。[查看详细]

          2020-07-09 10:28
          中新网
        • 20151202065006_91872.jpg

          专家建议,适当进行拉伸运动可以帮助考生放松身体,调整状态,也有助于考生提升睡眠质量。家长也可以和孩子一起锻炼身体,帮助考生以更好的状态应对考试。[查看详细]

          2020-07-08 10:18
          江苏省体科所
        • VCG11494649672.jpg

          受新冠肺炎疫情影响,今年夏天,不少人减少了户外健身时间,取而代之的是在家中动起来。不过,即使是在家中健身,面对炎热的天气,同样需要注意科学健身,以...[查看详细]

          2020-07-06 10:36
          中国体育报
        • 2020镇江国民体质检测培训班3.jpg

          6月28-29日, 2020年江苏省国民体质监测骨干人员培训班(镇江站)顺利举行。本次培训班由江苏省国民体质监测中心主办,镇江市体育科研所、镇江市体育科学学会...[查看详细]

          2020-07-02 12:39
          中国江苏网
        • QQ图片20200701103823.png

          发球是乒乓球比赛中每一分球的开始,是所有乒乓球技术中唯一不受对方来球制约的技术动作,可以最大限度地发挥自己的技术水平,展现自己的战术意图,也是最具...[查看详细]

          2020-07-01 10:33
          中新网
        • 444b2df38ca1474792e11e910b243018.jpg

          乒乓球运动中,人与球的关系不仅在于打球的手法,处理球时步法的配合也至关重要。乒乓球运动中几乎每一次击球都是从移动开始的。步法出了问题,回球动作的准...[查看详细]

          2020-06-29 09:48
          中新网
        • 1593320880(1).png

          保持正确的击球姿势,可以大幅提高击球的命中率和杀伤力。运动员在进行正手击球时,应采用侧身面向球台站位姿势。[查看详细]

          2020-06-28 13:02
          中新网
        • 1592966691(1).png

          横拍握法如同握手一样,中指、无名指和小指自然握住拍柄,虎口贴住拍肩,拇指在球拍的正面位于中指旁边,食指自然伸直斜放在球拍的背面。[查看详细]

          2020-06-24 10:39
          中新网
        • QQ图片20200619103619.png

          正确的击球部位,是保证拉球质量的重要因素。正手攻球以撞击为主,一般是球拍的中上部附近触球。[查看详细]

          2020-06-19 10:31
          中新网
        • 1592449955(1).png

          对方回球,或者本人回击过网的球,按照球的落点距离,大致可以分为长球和短球两种。[查看详细]

          2020-06-18 11:07
          中新网
        • 1592359142(1).png

          乒乓球基础知识的内容可以分为站位与击球距离、击球路线、击球时间、击球部位、拍形、触拍部位等。[查看详细]

          2020-06-17 09:52
          中新网
        • VCG111130149603.jpg

          投入精力、周全准备、遵守规则… …正是这些“老套”的做法最终拧成一条生命的“保险绳” ,为每一次探索和体验保驾护航。[查看详细]

          2020-06-16 10:18
          人民日报
        • cda3c4b461264e3aab994767dd1d5d0d.gif

          在运动员发球时,球与球拍接触的一瞬间,球与网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物,并且其中一名裁判员要能看清运动员的击球点。[查看详细]

          2020-06-15 11:12
          中新网
        • 一般而言,乒乓球鞋的鞋底和鞋面都很薄,穿起来非常轻便,利于快速移动,而且脚感清晰,便于发力。[查看详细]

          2020-06-10 10:12
          中新网
        • 60秒会打乒乓球”栏目,将助力喜爱国球的读者从0基础起步,跨入初级爱好者的大门— —球拍是开展乒乓球运动的主要工具,选择一个适合自己的球拍,是每个乒乓...[查看详细]

          2020-06-10 10:10
          中新网
        • 时值初夏,疫情渐渐退散。其实,掌握一些基本知识和技能,不仅是科学健身的不二法门,也是深入领略运动乐趣的“秘钥” 。[查看详细]

          2020-06-03 10:32
          中新网
        • IMG_0311.JPG

          近日,中国羽毛球协会发文,为疫情过后进行羽毛球运动提了一些建议。疫情期间提高羽毛球所需的心肺功能可以从两方面:跑步和跳绳,这两种方式相对简单实用。[查看详细]

          2020-06-12 10:15
          中新网
        • 《我是小小运动员》 2017年 5月12日摄于二小腾飞校区,一群孩子抱着足球来到操场准备来一场酣畅的比赛。.jpg

          为了防控新冠疫情,全国约2亿儿童青少年延期开学,居家自主学习。如何在长时间、大规模的“宅家”行动中落实近视防控指导,保护儿童青少年眼健康,科学推进“...[查看详细]

          2020-06-10 10:32
          江苏省体科所
        • QQ图片20200609110837.png

          体育亲子课——幼儿快乐体操第二课来啦!本节课依然由体操奥运冠军黄旭和其女儿带来示范,快带着家里孩子一起动起来吧![查看详细]

          2020-06-09 11:03
          中国江苏网
        • 体操奥运冠军带您上一堂体育亲子课!…[查看详细]

          2020-06-09 11:01
          中国江苏网
        • VCG31391940380.jpg

          世界跑步日又被称作“跑步爱好者的圣诞节” ,它设立在每年六月份的第一个星期三。[查看详细]

          2020-06-04 11:15
          中国江苏网
        • VCG11408398093.jpg

          在“体教融合”成为热点话题、 “全民健康”成为共同追求的今天,若被问到运动对于孩子的意义, “有益身心健康” “培养独立人格” “团队协作能力” … …...[查看详细]

          2020-06-02 10:02
          新华社
        • 1d25c7f19f774fd98216642908bb59e1.jpg

          为促进基层群众增强健身意识,掌握科学健身方法, 5月26日上午,国家级社会体育指导员走进盐城市盐都区世纪公园健身站点,为盐渎街道福才社区的近50名居民详...[查看详细]

          2020-06-01 10:11
          江苏省体育局
        • 太极柔力球.jpg

          线上办赛、线上培训、线上带货销售,线上线下融合发展… …疫情之下, “互联网+ ”已然成为体育产业各细分领域突围的“常用药” “通用药” ,而从目前的反...[查看详细]

          2020-05-29 12:49
          中国体育报
        • VCG111131414296.jpg

          突如其来的疫情激发了民众对健身的热情,也让更多人认识到科学适度运动的重要性。[查看详细]

          2020-05-26 15:55
          新华社
        • IMG_0323.JPG

          近期,媒体报道了多起中学生因戴口罩剧烈运动而引发猝死的案例:湖南省长沙市,一名初三学生,在体育课上戴着N95口罩测试1000米时倒地猝死。[查看详细]

          2020-05-20 14:18
          扬子晚报
        • a45f9f4b88fe48b1a546738c8cc897c2.jpg

          近日, “强基计划” 36所高校公布的招生简章里都提到了体育测试环节— —考生必须参加体育测试,体育测试成绩将作为考生录取的重要依据。[查看详细]

          2020-05-19 10:00
          中青报·中青网
        • 2月1日,大年初八的清晨,在云南开放大学工作的陆开文打开微信群,发布了一则“通知” : “为丰富群友居家生活,定于今日( 2月1日)举办首届家庭线上视频运...[查看详细]

          2020-02-07 15:53
          新华社
        • 长春跑友杨皓月说, “家马”虽然没有路跑快乐,也只是暂时的选择,但跑友可以当成积极的健身方式。[查看详细]

          2020-02-07 15:53
          新华社
        • 前段时间有这样一个话题在网络上引起热议,一名怀孕8个月的准妈妈以5小时17分的成绩完成上海国际马拉松。在外界一片质疑之外,也有不少业内人士力挺这位经过...[查看详细]

          2019-12-11 09:54
          扬子晚报
        • 近年来,老年痴呆症(阿尔兹海默症,简称AD )的发病率逐年攀升,已经成为严重威胁老年人生命健康和生活质量的主要疾病之一。据世卫组织统计,目前全世界大约...[查看详细]

          2019-12-02 13:43
          中国江苏网
        • 尽管参加南马很嗨很有仪式感,但马拉松比赛毕竟是长时间、大强度的极限运动,还会是给身体带来明显疲劳,比完赛如何更快地满血复活,是每一个跑者都需要重视...[查看详细]

          2019-11-14 10:33
          扬子晚报
        • QQ截图20190929110852.png

          人性总是有弱点的,比如“惰性” 。对于那些懒于运动的“宅男宅女”来说,往往总是有各种各样的借口。其中有些借口貌似言之成理:比如那些刚从学校毕业出来的...[查看详细]

          2019-09-29 11:05
          中国江苏网
        • QQ截图20190918132027.png

          【扬子晚报·健身0918】

          送你五个妙招 帮你克服惰性养成运动习惯…[查看详细]

          2019-09-18 13:17
          扬子晚报
        • QQ截图20190912163140.png

          随着生活水平的提高,健身人群开始增多。从目前大众健身的趋势来看,力量训练和有氧运动(跑步、自行车、跳操等)是大多数人的选择。不难发现,挺多的健身爱...[查看详细]

          2019-09-12 16:28
          扬子晚报
        • QQ截图20190905154040.png

          当今社会,健身运动成了一种休闲娱乐的方式,下班以后,和朋友一起打打球、跳跳舞、做个瑜伽甚至是去健身房运动一个多小时… …都是提升身体素质的途径。但是...[查看详细]

          2019-09-05 15:37
          扬子晚报
        • QQ截图20190828105852.png

          呼吸、体温、脉搏和血压,被称为四大生命体征,它们是维持机体正常活动的支柱,不论哪项异常都会导致严重疾病,同时某些疾病也可导致这四大体征的变化。近年...[查看详细]

          2019-08-28 10:57
          扬子晚报
        • QQ截图20190826174425.png

          “健身路径”是什么?但中老年人健身时适应能力明显减退,对运动刺激的应急能力差,面对健身路径上众多的器械,若选用不当,很容易造成运动损伤,因此,健身...[查看详细]

          2019-08-26 17:41
          扬子晚报
        • QQ截图20190820100938.png

          最近一段时间,江苏持续高温,但是滚滚热浪似乎无法浇灭不少健身“达人”的锻炼热情。他们的健身积极性固然可嘉,但酷暑时的盲目锻炼,不但不会有益身体,反...[查看详细]

          2019-08-20 10:06
          扬子晚报
        • QQ截图20190718113008.png

          又到了肉肉藏不住的季节,相信一批战士又在减肥的战场上挥汗如雨,而一边吹着空调吃着冰淇淋一边同情着减肥勇士们痛苦奋战的你,有没有想过你的瘦或许只是假...[查看详细]

          2019-07-18 11:26
          扬子晚报
        • QQ截图20190710143640.png

          【扬子晚报·健身0710】

          寻找林间消失的童趣…[查看详细]

          2019-07-10 14:33
          中国江苏网
        • QQ截图20190703102722.png

          也可以参照上表,选择“饱腹指数”高的食物,减轻饮食控制期间的饥饿感。脂肪是必需脂肪酸的来源,人体每天需要一部分必需脂肪酸,它参与细胞膜构成等等,同...[查看详细]

          2019-07-03 10:28
          扬子晚报
        • QQ截图20190626102406.png

          对于众多懒得一动的“宅男宅女”来说,只要他们愿意,总能找到许多逃避锻炼的借口。关节有问题,锻炼损伤骨骼… …其实,有一种最适合夏季从事的运动方式,既...[查看详细]

          2019-06-26 10:21
          扬子晚报
        • 周六就是六一儿童节了,儿童是祖国的未来,儿童的健康直接影响到成年后的健康状况。值此儿童节即将来临之际,您是否关心过孩子的脊柱?相关统计数据表明,我...[查看详细]

          2019-05-29 11:17
          扬子晚报
        • 有一种广为流传的说法:早晨空腹跑步,可以燃烧更多脂肪。理由有两点:理由1 :在一整夜的休息睡眠后,身体中的糖原已经被消耗殆尽,这个时候早起去跑步,身...[查看详细]

          2019-05-22 10:53
          扬子晚报
        • 春季健身有讲究, 4大原则缺一不可春季虽回暖, “保暖”却是健身首要注意点经历了3月的阴雨连绵,常州这周的天气终于是稳定下来了,艳阳高照气温上升,春天...[查看详细]

          2019-04-08 09:32
          常州日报
        • 又是一年春暖花开,各种马拉松赛事接踵而来。不过在各位跑步爱好者畅快奔驰前,笔者不禁想问:你的力量还够吗?[查看详细]

          2019-04-03 15:14
          中国江苏网
        • 健身不热身,小心运动损伤…[查看详细]

          2019-04-03 15:14
          中国江苏网
        • 如何运动可以预防老年人跌倒?…[查看详细]

          2019-04-03 15:13
          中国江苏网
        • 健身锻炼有其特殊的规律,必须把握好适当的运动量。由于长假锻炼的缺失,可适当根据实际情况和自我感觉减低强度、缩短时间、减少频度或变换项目来控制运动量...[查看详细]

          2019-03-01 10:54
          中国体育报
        • 美国研究人员发现,锻炼时间不同,对人体生物钟的影响不同,或许令生物钟提前,或许使它推后。加利福尼亚大学圣迭戈分校和亚利桑那州立大学研究人员首先测试1...[查看详细]

          2019-02-21 10:48
          重庆日报
        • 近年来,北京、广东、山西、河南等全国各地的公园内出现了一些爬行健身的人群,成为公园健身大军中新的风景线。只见一行人戴着手套,缓慢地在公园步道里爬行...[查看详细]

          2019-02-20 10:02
          中国体育报
        • 北京女孩王力几乎每天都会在自己的微信朋友圈里,晒出练空中瑜伽照片。空中瑜伽教练刘璐介绍,空中瑜伽又被称为“反重力瑜伽” ,看似很难,其实练习起来要比...[查看详细]

          2019-02-20 10:02
          中国体育报
        • 冬季锻炼不仅能使人的大脑保持兴奋状态,增强中枢神系统的体温调节功能,还能提高人的抗寒能力。然而冬季人体肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性都会降低,肌肉...[查看详细]

          2019-01-04 10:11
          国家体育总局
        • 随着生活水平的提高,现在参与体育锻炼的人也越来越多。正所谓大千世界,无奇不有,各种各样奇葩的健身方法也应运而生。现如今,公园里的大爷大妈们也有了新...[查看详细]

          2018-11-28 10:56
        • 近日,有媒体报道,南京马拉松赛发生了一段小插曲,一位40岁男子感冒发烧后坚持跑步,比赛中突然晕倒失去意识,被紧急送至鼓楼医院ICU,确诊为急性肝肾衰竭,...[查看详细]

          2018-11-19 15:22
          中国江苏网
        • 近年来,人们健身意识逐渐增强,我国经常参加体育锻炼的人数持续增多,据预测,2030年将达到5.3亿人。“与其上医院,不如去锻炼,将防治疾病的关口前移”成为...[查看详细]

          2018-11-19 15:21
          中国江苏网
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